Freizeitbad Arobella, Schlesienstraße 23, 34454 Bad Arolsen

Das Element Wasser - nutzen Sie die Vorteile!
Schwimmen bzw. Bewegungskurse im Wasser gehören zu den gesündesten Sportarten überhaupt, da sind sich nicht nur die Sportmediziner einig. Das liegt zum großen Teil an den physikalischen Eigenschaften des Wassers und deren Wirkung auf den menschlichen Körper. Im Wasser sind wir nur noch ein Siebtel so schwer wie an Land. Der Auftrieb schont die Gelenke, ein großer Vorteil besonders für übergewichtige Menschen, Schwangere und Senioren. Jede Bewegung im Wasser muss gegen einen viel größeren Widerstand ausgeführt werden. Diese natürliche Zeitlupe senkt das Risiko von Verletzungen - gleichzeitig erfordert der Widerstand einen hohen Körpereinsatz und führt damit zu einem höheren Energieumsatz und zu einem entsprechendem Kalorienumsatz. Nicht zuletzt wird dem Wasser auch eine positive Massagewirkung nachgesagt.

Im Freizeitbad Arobella haben Sie die Auswahl zwischen folgenden Kursen:

Aqua-Fitness im Sportbecken
Ein stimmiges Ganzkörpertraining mit vielseitigen Arm- und Beintechniken, um die Muskulatur zu kräftigen, den Körper zu straffen und eine hohe Fettverbrennung zu erzielen. Dynamische Bewegungen zu rhythmischer Musik stärken im 27°C warmen Sportbecken ganz nebenbei die allgemeine Kondition.
Termine:
Einsteiger: donnerstags, 20:00 - 20:45 Uhr
Lassen Sie sich jetzt schon für den nächsten Kurs vormerken!
Fortgeschrittene: mittwochs von 19:30 - 20:15 Uhr 

Aqua-Zumba-Kurs im Freizeitbecken (30° C)
Aqua-Zumba bringt den Körper zu lateinamerikanischen Klängen in Schwung und kurbelt mit leichtverständlichen Schritt- und Armbewegungen den Kalorienverbrauch an, kräftigt die Muskulatur und stärkt die Ausdauer.
dienstags, 20:30 - 21:15 Uhr (im Freizeitbecken)
Lassen Sie sich jetzt schon vormerken!

Aqua-Fitness-Kombikurs/Power-Kurs in Sportbad (höchste Leistungsstufe)
...beinnhaltet ein abwechslungsreiches Ausdauertraining für den gesamten Muskelbereich. In den 45 Min. werden Übungen aus den Bereichen Aqua-Step (Problemzonen Bauch, Beine Po), Aqua-Jogging (Ausdauer) und Aqua-Punch (Kraft und Koordination) kombiniert. Dieser Kurs für alle geeignet, die mindestens einen Einsteigerkurs besucht haben.
Termine auf Anfrage!

Aqua-Jogging im Sportbad
...ist ein gefragtes Ausdauertraining für den gesamten Muskelbereich.
45 Min. nonstop in Bewegung - und das mit dem dreidimensionalem Wasserwiderstand. Für Sie bedeutet dies eine höhere Anforderung an die Muskulatur als auf Land - mit weniger Belastung für die Gelenke. Das Herz-Kreislauf-System wird schonend im Flachwasser trainiert und die Ausdauer gestärkt.
Termine auf Anfrage!

Aqua-Step im Sportbad
Beim Aqua-Step liegt die Hauptmuskelarbeit bei den weiblichen Problemzonen, Bauch, Beinen und Po. Dieses Training ist leicht zu erlernen und auch für Anfänger gut geeignet. Verschiedene Übungen mit dem Unterwasser-Step-Brett verbessern zusätzlich die Koordinationsfähigkeit.
Termine auf Anfrage!

Aqua-Fit für starke Frauen im Sportbad (27° C)
Dieser Kurs richtet sich an alle Damen mit einem BMI über 30 und umfasst ein Herz-Kreislauftraining, bei dem die Kondition sanft gestärkt und der Fettstoffwechsel angeregt wird.
Termine auf Anfrage!